老年人失眠吃什么中成药效果最好的中成药?/
  

 

老年人失眠吃什么中成药效果最好的中成药?/


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老年人早晨七知八点钟起床,进行晨练,中午给予小睡,饮食清淡,晚上不要吃得过饱,影响睡眠,也不要辛道辣刺激,睡前听些轻松的音乐,看一些喜回欢看的小说,不要看引起剧烈情绪变化的节目。睡前洗个答热水澡,泡泡脚,有助于睡眠。
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失眠如果可以,最好还是不要吃药,是药三分毒。可以睡前喝一些牛奶或者是泡一下脚。
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